Προεμμηνορυσιακό Σύνδρομο PMS

Με τον όρο προεμμηνορυσιακό σύνδρομο (PMS) περιγράφουμε όλες εκείνες τις αλλαγές στο σώμα και στην συμπεριφορά ορισμένων γυναικών περιμένοντας την περίοδο τους. Το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στο σώμα αλλά και εξαιρετικά δυσάρεστα συναισθήματα. Για λόγους που παραμένουν ακόμη αδιευκρίνιστοι, εμφανίζονται λίγο πριν την περίοδο, κάθε μήνα και υποχωρούν με το τέλος της περιόδου.

Οι περισσότερες γυναίκες με PMS έχουν ήπια συμπτώματα. Ωστόσο σε ένα 10% των γυναικών, το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο μπορεί να έχει πολύ έντονα συμπτώματα που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής μιας γυναίκας.

Κάποιες από τις σωματικές αλλαγές που αναφέρουν οι γυναίκες είναι :

Μετεωρισμός ( φούσκωμα )
Αύξηση βάρους
Ευαισθησία στους μαστούς
Πονοκέφαλος
Δυσκοιλιότητα
Πρήξιμο στα χέρια και στα πόδια
Κόπωση

Οι αλλαγές στην συμπεριφορά που μπορεί να παρατηρηθούν είναι :

Κατάθλιψη
Ευερεθιστότητα
Άγχος
Ένταση
Αλλαγή στην διάθεση
Αδυναμία συγκέντρωσης

Δεν χρειάζεται να έχεις όλα τα παραπάνω συμπτώματα για την διάγνωση του PMS. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν μόνο κάποια από αυτά ενώ η ένταση των συμπτωμάτων ποικίλει από γυναίκα σε γυναίκα. Κάποιοι μήνες μπορεί να είναι πιο δύσκολοι συγκριτικά με κάποιους άλλους. Περιστασιακά, το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο μπορεί να εξαφανιστεί χωρίς λόγο.

Κανείς δεν γνωρίζει γνωρίζει τα ακριβή αίτια που το προκαλούν. Το μόνο βέβαιο είναι ότι τα συμπτώματα επαναλαμβάνονται το ίδιο ακριβώς διάστημα κατά την αναμονή της περιόδου και υποχωρούν αμέσως μετά το τέλος της. Αυτό το pattern θα πρέπει να επαναληφθεί για τουλάχιστον 2 εμμηνορυσιακούς κύκλους ώστε να θεωρηθεί ότι πρόκειται PMS. Προκειμένου να βοηθήσεις τον γυναικολόγο σου να βάλει την σωστή διάγνωση, καλό θα ήταν να κρατάς σημειώσεις για το πότε ξεκινούν τα συμπτώματα, ποια είναι αυτά, πόσο έντονα είναι και πότε εξαφανίζονται.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο. Υπάρχουν κάποια φάρμακα ή φυτικά σκευάσματα τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην ένταση των συμπτωμάτων. Χρειάζεται να έχεις ουσιαστική επικοινωνία με το/τη γυναικολόγο σου ώστε να βρείτε μαζί ποιο είναι το σκεύασμα που θα σου ταιριάξει περισσότερο.

Η άθληση αλλά και μικρές αλλαγές στην διατροφή σου μπορεί να σου προσφέρουν σημαντική ανακούφιση. Για παράδειγμα η αποφυγή του καφέ αυτές τις δύσκολες μέρες μπορεί να βοηθήσει αρκετά για αυτό και συστήνεται σαν ένα πρώτο βήμα. Η ενεργητική γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει με την διάθεση σου αλλά και με τον ύπνο σου.

Κάποιες φορές όμως υπάρχουν και προβλήματα υγείας που συγχέονται με το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο όπως η ενδομητρίωση, η δυσμηνόρροια, οι παθήσεις του θυρεοειδούς, η κατάθλιψη και η αγχώδης διαταραχή.